第9章三公里热身最新章节，第1页_锦绣年华之热武青春免费全文阅读

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班上的女生们对这次文艺表演非常感兴趣，尤其是方莹，她一个人就报名参加了多个节目，包括跳舞和唱歌。这使得其他男生们感到有些压力，但也激发了他们的竞争意识。

在上音乐课的时候，班上的女生表现出极高的热情和积极性。她们主动与音乐老师交流，分享自己的想法和创意。音乐老师看到大家如此积极参与，便决定为班级选择一首适合的班歌——《打靶归来》，这首歌将成为此次班级比赛的参赛曲目。

张辉对此表示不解，他认为像他这样缺乏音乐细胞的人，无论唱什么歌都会显得尴尬。他不明白学校为何要求全班同学都必须参加这次比赛。

董平则认为，学校可能希望通过这种方式增强班级凝聚力，并让同学们在紧张的学习生活中得到一些放松。此外，这也是一个展示个人才艺的平台，可以让每个学生在不同领域充分发挥自己的才能。

张辉听后，表示理解，但仍然觉得参加这类活动令人无奈。

董平安慰道：“没办法啊，既然是学校安排的任务，那就只好去完成了。不过，这也是一次很好的锻炼机会嘛！”他鼓励张辉，告诉他只要把它当作一种娱乐，轻松应对即可。毕竟，班歌是每个人都会唱的，而且评判标准更注重整体的配合度，而非个人演唱水平。所以，他们只需跟随大家一起歌唱，就能顺利完成任务。

“嗯，有道理，那我们就跟着唱吧！”张辉点头说道。

这时，方莹走上讲台，宣布道：“从今天开始，我们每天晚上上课要提前半小时唱班歌，这是为了后面的比赛做准备，希望同学们能按时来参加。”

班上的同学们听了，大多数人并没有提出异议，但也有一些艺术生表示：“我们还有训练任务，不一定能及时赶到啊。而且提前半个小时唱歌的时候，我们可能还没下课呢，我们一般都是晚自习前十分钟才下课呀。所以恐怕无法赶来，但我们下去后会自行练习的。”

方莹想了想说：“这样吧，今天先提前半个小时来，你们艺术生先上课，下课后再自己去练习。等你们下课了，赶紧过来和其他同学一起，这样可以更好地培养大家的默契感。”同学们纷纷表示认同。

下午的课程结束后，董平迅速收拾好东西，前往体育特长训练场地。今天负责指导他们的体育训练老师是王胜，他是一位备受赞誉的长跑训练专家。当所有人都集合完毕时，王胜老师严肃地对大家说道：“今天的训练从绕学校足球场跑八圈开始，这只是热身运动。

跑完后，请回到这个位置集合。”听到这个消息，同学们纷纷面露难色，甚至有人小声嘀咕道：“天啊！三公里多只是热身？那接下来岂不是会累得半死？”然而，王胜老师并没有理会这些抱怨，而是直接下达了起跑的命令。

他还特意强调道：“谁先跑完，谁就可以先休息，但必须等到最后一个同学完成。所以，大家全力以赴吧！”话音刚落，同学们犹如脱缰的野马般冲了出去。一开始，许多人都选择了加速冲刺，但随着距离的增加，他们逐渐被其他同学超越。

董平和陈鑫一直以来都是并肩奔跑的好伙伴，两人的速度相当，而且时常相互鼓励、加油助威。他们共同度过了无数个艰难的训练时光。陈鑫喘着粗气对董平说：“别管其他人，我们只要保持住现在的速度就行。那些一开始就猛冲的人，后半程肯定会跑不动的。”董平点点头表示赞同，两人继续默契地前进。

董平说，是的他们刚开始就，拼命地跑，后面就跑不动了，我们只要离他们不要太远了就行，尽量，离近一点，不能把差距拉的太大。

陈鑫说，是的我们按照我们的跑，但是和他们近一点，等过了三圈后慢慢加速超过他们就行。

董平说，可以的就这么干。然后陈鑫和董平，并排跑。跑了3圈后，董平和陈鑫就跑到了第了第一名，与后面人的差距越来越大。

陈鑫说，你看他们现在就跑不动了，我们跑的是3公里，又不是八百米，刚开始跑这么快，现在就跑不到了，哈哈。

董平说，是的刚开始，不能跑太快，要先让身体适应一下，同时还要调整好节奏。尽量3步一呼3步一吸，这样好一些。

陈鑫说，是的我也是这样跑的。很快，陈鑫和董平就开始套圈了，逐渐开始加速。

到了最后二圈的时候基本上，前后很少有人了，但是董平和陈鑫这才真正开始跑。

董平说，八百米是体育考试的科目，我们在八百米那就自己跑自己得，按照自己的节奏来，陈鑫，点头表示认同。

刚到八百米，董平就开始加速，但是就只是适当的加了一点点，反观陈鑫，还是保持原来的速度。

渐渐的，董平与陈鑫的距离越来越大，到最后三百米的时候董平开始冲刺。而陈鑫还在加速。只是相差一点远了。

董平第一个跑完三公里多一点点，八圈是32公里，足球场400米一圈。

董平跑完后休息了30秒陈鑫才跑完。陈鑫喘着粗气说，董平你后面跑得太快了我根本跟不上。

董平说，我只是想测试一下，我能跑多快。我也非常累，简直要命后面跑得那，二圈。我也是咬着牙齿坚持跑。

陈鑫说，不管怎么说还是你跑得快。董平说你跑得也很好，你看还有这么多人没有跑完呢。

体育老师过来说，你们两个跑完了的先活动一下身体，等一下我们还要跑。等一下我们从八百米依次往下面跑，跑完八百米后跑七百米一次减一百米。直到跑完。

陈鑫听了，来了一句，要人命。一直在冲刺的路上。我感觉跑完我的命就没有了。脸上摆出一副无赖的表情。

董平说，没事了，反正就是锻炼身体，我们尽力而为就行。

陈鑫说，是的尽力而为。可是你每一次都在我前面。又不等等我。

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