520小说网

第47章 来吧师父和我一起肝起来（第1页）

燕四白正要伸手去捡手机，

岂料手机却被方力溯一脚踩爆：

“你的手机明天还能再回来，我宝贵的增益时间过了就没有了，

麻烦的老头，赶紧继续练！！”

“我？麻烦的老头？？！”

燕四白欲言又止，忖道：

“也不知道自己是造了什么孽，

本来是去酒吧消遣消遣，看看美腿的，

结果腿没看成，还请了这么一位活祖宗回来，

学费也没收着，还搭了个刚换的新手机进去...

手机没了就算了...

但是刚刚那个我是真心喜欢啊！”

话虽如此，

燕四白还是站了起来...

...

“已经很久没见到这么拼的人了...

真是怕了你了！

今天的韧带就拉到这，

接下来强化你的核心和爆发力！”

随即，燕四白让方力溯双手撑地，

起初方力溯以为只是俯卧撑，

他每天可以做300个，毫无压力。

岂料燕四白说道：“下去的时候必须放慢速度，

直到鼻尖轻触到地面为止。”

方力溯试了一下，

普通的俯卧撑下沉毫无难度，

但如果要放慢速度，必须全程保持肌肉张力。

当他的鼻尖碰到地面，

燕四白喊道：

“好！想象用胸口犁开地面，猛地推起来！速度要快！！”

方力溯撑起身子，肩胛骨快速向脊柱中线挤压。

“控制好呼吸节奏！做50个！”

就算已经练出一身完美肌肉，

方力溯还是没办法轻松驾驭这样的俯卧撑，

完成第一组的时候，他汗如雨下。

燕四白满意地点点头：“很好，看来平时没少练，

那就再来9组！”

方力溯一惊，平时自己的俯卧撑极限是300个，

现在一下子要完成500个更高难度的...

尽管如此，方力溯依旧一身狂热，

身体耐受度的提高，让他不知疲倦地继续做下去，

现在他的眼里只有训练...

...

【你的肌肉强度再提升】

...

不知不觉，已经快晚上11点了。

过去的循环里，燕四白一到点就犯困，

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:我在末世经营中餐厅爆火  女装攻与他的霸总丈夫  审神者也想要成为影之实力者  【hp】斯内普和Alyssa  哭什么？宝宝不就喜欢被强制爱  蓄谋已久，薛总他明撩暗哄  多子多福但万民之母  离婚后嫁给了豪门顶A  快穿：低调穿越，高调发财？  专属情人gl  道侣丑无盐  恶毒男配又在作死  重生七零：真千金搬空全家去随军  神豪：从包养黑丝空姐开始  敌对关系[电竞]  求你别咬  师兄勿近  暴君养的小哭包，揣在怀里当个宝  六零恶女搞科研，带飞反派全家  笨蛋受带球跑十年后