第274章用心教学最新章节，第1页_外卖暴击：我的女神图鉴免费全文阅读

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赵山河走回周海棠面前：

“看清楚了吗？关键不在你用多大力气去踢。”

“而在你如何调动全身的力量，集中在一点爆发，并且为下一个动作做好准备。

“你的核心力量不弱，但发力方式太‘散’，不够‘整’。”

周海棠回过神来，眼神复杂地看着他，有惊叹，有不服，但更多的是求知欲。

“那……该怎么练？”她的语气不自觉地软了下来，带着请教的味道。

“来，我带你感受一下。”赵山河走到她身后，很自然地贴近，“放松，别对抗我的力。”

他双手扶住周海棠的腰侧，掌心温热透过薄薄的道服传递过去。

“感受我的手掌，想象力量从这里，”他微微用力按了按她腰侧某处肌肉。

“沿着脊柱，向上传递到肩，再贯通到手臂和腿。踢腿的时候，不要只想着腿动，要让这里先动，带动全身。”

他的声音低沉而清晰，带着一种让人信服的磁性。

温热的气息拂过周海棠的耳廓和脖颈，让她身体微微紧绷，脸颊发热。

但听到他认真的讲解，又强迫自己集中精神去体会。

“对，就是这样，肌肉放松，感知发力顺序。”

赵山河引导着她的身体，做了几个缓慢的分解动作。

他的手掌稳定而有力，指尖偶尔划过她腰腹敏感的肌群，带来一阵细微的战栗。

但更多是清晰地指明发力的路径和要点。

“现在，慢慢加速，感受连贯性。”赵山河稍稍退开半步，但仍保持很近的距离，目光紧紧锁定她的动作。

周海棠依言尝试，这一次，她刻意去感知腰腹的启动，努力让动作连贯。

虽然依旧生涩，但那种凝滞感明显减轻了！

“有进步！”赵山河适时给予肯定，眼神带着鼓励。

“记住这个感觉。再来几次，巩固肌肉记忆。”

得到肯定的周海棠精神一振，抛开杂念，一遍又一遍地练习起来。

赵山河则在一旁仔细观察，不时出声提醒：“转身角度再大一点！”“注意落脚的位置，重心要稳！”“呼气发力，别憋着！”

他的指导专业而细致，完全没有平时的嬉皮笑脸和动手动脚，完全沉浸在“教练”的角色中。

这让周海棠感到一种被尊重的踏实感，也学得更加投入。

几轮练习下来，周海棠已经气喘吁吁，香汗淋漓，但眼神却异常明亮。

她能感觉到自己的动作明显顺畅了许多，那种力量贯通全身的感觉前所未有的清晰。

“休息一下，喝点水。”赵山河递过来一瓶功能饮料，自己也拧开一瓶喝了几口。

两人并肩坐在场地边的长凳上。周海棠用毛巾擦着汗，忍不住问道：

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