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第285章（第1页）

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啊，爽！宋瑾终于要翻车了。舒服。

……

休息结束。

练习生被分为两列。

一列只有寥寥三人，是高强度的俄挺训练组。

另一列则是大部队，低强度仰卧起坐训练组。

项言对于宋瑾的选择，并不吃惊！

宋小瑾的体力，可是狠好！

俄挺对于她，确实不算什么。

夏薇没想到，宋瑾竟然选择了俄挺那一组。

她幽幽讽刺道：“请大家结合自身的具体情况，考虑并做出选择。”

“别逞强。”

第265章基操勿六&小花猫

宋瑾不知这话是对谁说的。

反正不是对她讲的！

十分钟八十个俄挺，很难吗？

Soeasy好吧。

夏薇这话是何意思，其他学员都门清！

都纷纷朝着宋瑾方向张望。

只见她单手抄在裤兜，目光慵懒，困困地打哈欠。

似乎没听到！

这时，刘聪笑着打圆场道：“如果大家选择好的话，那么就可以开始训练了。”

话落。

各个练习生开始铺平瑜伽垫，准备做运动。

宋瑾揉了揉直突突的太阳穴，定了定神，伸开双臂，迈开双腿进行最基础的舒展运动。

舒展运动不需要多复杂，但一定要姿势标准否则很容易拉伤。

进行完简单的拉伸。

宋瑾开始下蹲，双手撑着地面，慢慢地脚离地面窝成一团。

要想做好俄挺，核心力量必须集中在腹部！

宋瑾微微深吸一口，屏息凝神地看着地面，鼻尖淡淡哼出一声，紧接着撑直手臂，双腿登时伸展。

腰线腿部呈现出笔直的一条直线！

以最为标准的俄挺姿势，开始上下起伏。

一个！

两个！

三个！

……

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