第84章最新章节，第1页_［吴世勋韩娱］热搜妖精升职记免费全文阅读

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打过招呼后经纪人姐姐对着林酉时说道：&ldo;酉时，这位是我们韩国武术协会副会长，影视武术指导老师，你叫他崔老师就可以了。&rdo;

接着又面向对面的崔老师，指着身旁的林酉时正式介绍道：&ldo;崔老师，这就是我之前跟您提过的，我们公司的演员yi，林酉时，也是这次您需要帮她进行体能训练和武术动作指导的人。&rdo;

林酉时又再次鞠了一躬，两人也算正式打过招呼了，而正式的打过招呼之后就要开始准备体能训练了。

正常的体能训练开始之前都会先进行准备，也就是做一些热身运动，既拉伸了筋骨，防止运动不当造成损伤，又能够让老师清楚地知道大概的身体素质。

&ldo;计时一分钟，先做一下仰卧起坐吧!&rdo;

&ldo;内……&rdo;

林酉时今天穿的本就是比较休闲的服装，之前经纪人姐姐就说过不用穿的太厚，毕竟运动穿的轻薄一些还是比较方便的。

将长到小腿的棉服脱下递给在一旁的助理姐姐，而经纪人姐姐早已在另一间房间里打着电话，说是公司在安排什么活动。

稍稍的拉伸了一下胳膊和腿的肌肉，林酉时就躺下由那位助理按着脚准备做。

而在一旁站着的崔老师手里也拿了，计时器准备开始计时：&ldo;好，准备，1…2…3……开始!&rdo;

随着崔老师一声令下，林酉时开始一个一个的做着仰卧起坐，仰卧起坐并不是太累的运动，但是还是比较考验耐力的。

按着林酉时脚的那位助理也十分负责任的兼职了记数员：&ldo;1，2，3，4，……10……&rdo;

崔老师在一旁一边看着手上的计时器，一边指导着林酉时的动作：&ldo;腰要起来，腿别动。&rdo;

&ldo;29……34……&rdo;

&ldo;背部一点一点的离开地板，不要一下子抬起来……对，就这样。&rdo;

&ldo;42……47……&rdo;

&ldo;ok!结束!&rdo;

听到崔老师的话，林酉时顾不得形象，瘫在地板上轻轻的喘着气：&ldo;呼……47?&rdo;

对于不喜欢运动的林酉时说，除非是比较大量的拍戏，这一分钟的运动，真的比她两天动的还要多。

说起来在运动方面，林酉时唯一喜欢的也就是游泳和瑜伽了，游泳并不是太累的运动，但是效果却很好，而瑜伽是因为之前做美容美体的时候渐渐喜欢上的。

其他的跑步打球什么的，真的不在林酉时的考虑范围之内，因为那些运动是需要长久的坚持而且比较枯燥乏味的，比起出去跑一圈这种事情，林酉时更愿意学习一个哥哥们舞蹈，然后再静静的做个瑜伽。

如果没有追星，可能连跳舞这件事情都不会去尝试，毕竟太累了←_←没错，就是这么懒。

林酉时稍稍休息了一下，恢复正常呼吸之后从地板上起身站起来，就听到对面的崔老师总结着说道：&ldo;一分钟47个，腹部和腿部看得出来没有运动肌肉，但整体的柔韧性还可以肺活量也不错，只是力量太差，肌肉耐性稍稍的差了一点。&rdo;

&ldo;内……&rdo;

接着崔老师又继续问道：&ldo;平时应该只做了类似于游泳和柔韧性方面的运动吧?不经常跑步对吧?&rdo;

林酉时面上闪过惊奇，果然不愧是专业的，十分佩服的看着崔老师点点头说道：&ldo;内，很少运动。&rdo;

&ldo;嗯，刚开始的时候我们先逐步增强体能吧，体质增强之后再练习一些武打动作会比较方便。&rdo;

崔老师已经制作了大概的训练方向，林酉时只需要按照他的要求做就可以了。

先是在跑步机上跑了三十分钟，然后又做了100个仰卧起坐，林酉时已经是累的不行了，不过这点运动量对于常去健身房的人根本就不算什么。

但是既然做了，就要继续努力做下去，不然岂不是白白浪费时间。

要么不开始，要么就努力做。

&ldo;休息十分钟，等下做武术动作训练。&rdo;

崔老师话音一落，林酉时才全身放松，而紧接着等到崔老师带着助理暂时离开这个房间之后，一旁的金智敏连忙起身来到林酉时面前。

手里早已拿着准备好的纸巾和矿泉水，金智敏一边将水递给林酉时，手上又一边拿着纸巾帮着林酉时擦着脸上的汗。

林酉时想到最近都没有其他的行程，有些忐忑的对金智敏问道：&ldo;该不会一整天都要在这里吧?&rdo;

听到林酉时的话，金智敏也有些不确定的说道：&ldo;你第一次来，应该中午能结束的…吧…&rdo;

林酉时抬头看了看墙上的钟表：&ldo;现在才九点多……&rdo;如此慢的时间对于她这个运动渣来说简直就是煎熬啊!

又想到往后几个月可能都要加强训练，林酉时更觉得生无可恋::_::&ldo;好，接下来就要做武术动作训练了。&rdo;十分钟的休息时间一到，崔老师和助理就回到了这间训练室。

武术动作先从最简单的上踢下劈开始，做了劈叉算是开&lso;胯热身运动，劈叉对于柔软度比较好的林酉时来说并不算太难。

但是踢腿就有一些难度了，踢腿讲究快狠准，速度和力度都有一定的要求，对于从来没接触过的林酉时来说，想要做的标准到位，没有一段时间的训练恐怕是很难达到的。

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