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培养孩子意志力的训练（第1页）

孩子日后能否成功，能否成为精英，是否具有坚强的意志力具有决定性的作用。.Pinwenba.com爸爸妈妈要想增强孩子的独立性、自制力和坚持性，就要让孩子能在适当的困难与障碍的环境中得到锻炼，以增强其意志力。

1充分利用宝宝喜欢游戏的特点，有意识地设计一些有利于意志力训练的主题游戏活动。

2制定一定的活动规范和纪律，要求宝宝遵守。

3通过生活细节进行意志训练，跟宝宝展开竞争，激发宝宝的好胜心，从而锻炼宝宝的意志力。

4通过自我控制进行意志训练，爸爸妈妈可以帮助宝宝制订目标计划，使宝宝有努力的方向。

【训练方案】

训练题目：冥想游戏

训练人物：孩子：玲玲

妈妈：引导者

训练目的：培养和强化专注力、锻炼意志力。

训练过程（播放轻柔音乐，妈妈和孩子面对面坐下，可盘腿坐在垫子上，也可以坐在椅子上。身体自然放松，上身端正，头放正，下颌内收，将双手轻轻放在大腿上。两眼看前方后，轻闭上眼、呼吸自然均匀，妈妈提醒孩子头脑中不要想其他的事情。）

妈妈：（诱导孩子）我坐得很舒服，没有任何事能打扰我们，我觉得自己变得很轻，就像一片羽毛，仿佛可以飞起来了。

（坚持五分钟左右，两人睁开眼睛）

妈妈：玲玲，在冥想时你是否觉得有点不耐烦？冥想结束后的感觉是怎样的？

（妈妈可引导孩子说出感想，然后进入下一个阶段，适当延长冥想时间。父母可以每天专门开辟出一段用于冥想的时间，室内室外皆可。）

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