520小说网>渣了老婆孩子后，我重生当女儿奴 > 第144章 自讨苦吃的许庭（第1页）
第144章 自讨苦吃的许庭（第1页）
和大舅哥约好后，许庭就私下跟着大舅哥练起来。
早上五点钟，他就得爬起来，跟着大舅哥跑步去。
若是苏振宏问起，两人就口径统一地说，他们是单纯地在锻炼身体。
晨跑确实是一个好习惯。
苏振宏倒也没把这点小事放在心上。
他也有自己的事情做，没那么多心思放在别处。
再说了，苏振宏打死也想不到，这都二十多年了，大儿子还没放弃练武。
许庭之前在家没有晨跑的习惯，但好在他每日都有做早操。
平时也没闲着，时常动一动。
所以晨跑对他来说，并不吃力。
然而，许庭低估了大舅哥操练他的狠心程度。
经过第一天让许庭晨跑，苏德斌大致测试出了他的体能极限。
接着，苏德斌就对妹夫开启了无情的摧残模式……
第一天慢跑四十分钟，许庭略气喘，但活动自如。
随后苏德斌让他做五十个下蹲，越到后面他的大腿越抖，动作也越来越不标准。
完成下蹲之后又做五十个俯卧撑，测出他的上肢力量。
许庭上肢比较弱，做了三十个俯卧撑，双臂就在晃动。
苏德斌在一旁表情严厉，非得逼他把五十个俯卧撑做完。
许庭咬着牙把剩下的二十个俯卧撑做了。
此时，他心里已经有点隐隐后悔。
——草率了。
找大舅哥拜师学武，感觉是在折磨他自己啊！
完事后，苏德斌一边点评他身体各部位的力量，一边替他按摩，放松肌肉。
锻炼过后必须好好拉伸、放松肌肉，不然会影响之后几天的锻炼。
普通人光凭双手，是没法按摩到深层次肌肉的。
但苏德斌多年习武，自有一套放松肌肉的手法。
加上他双手力道足够，捏的许庭嗷嗷叫，同时也彻底按摩到了深层次的肌肉。
等他按摩完，许庭竟然觉得浑身轻松！
半点运动后的疲惫感都没有！
这种感觉太舒爽了，许庭顿时感觉自己又行了。
早饭他都多吃了一碗米饭。
至于夜晚的夫妻活动……
想啥呢！
回到老丈人这里，还有仨舅哥在，怎么可能让许庭和媳妇睡一起？
许庭都是在三舅哥这边睡沙发的。
这也让许庭每天得以保持充足的精力。
所以跟着大舅哥运动发泄发泄，也是极不错的。
第二天起，苏德斌安排给许庭的运动量就翻倍了。
——没错，是翻倍，而且对于跑步速度也提高了要求。
不能像个老头子一样慢吞吞地跑，得提高到时速十公里，跑十二公里。
许庭跑到八公里时，速度就不受控制地慢下来。
苏德斌在旁边大声叱喝：“年纪轻轻连这点路都跑不完，到我这个年纪你还能做什么？”
许庭扭头看了看大舅哥，人家四十岁都比他体能好，跑到现在还呼吸平缓。
于是又咬牙提速。
“上半身不要晃！大腿发力带动小腿！”
“呼吸节奏乱了！赶紧深呼吸调整！”
“肩膀不要耸起！双臂不要夹紧，放松！”
“双眼直视前方，不要低头看脚下！”
伴随着大舅哥严格的提醒，许庭慢慢适应了正确的跑步节奏。
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