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第2292章 八年等待把奖牌留在鸟巢预祝苏神成功退役（第7页）
主要是看。
你在现场能不能发挥出来？
发挥不出来，那你就是好高骛远，自作主张。
就是不听号令，喜欢刚愎自用。
但是如果你发挥出来了。
那就是高瞻远瞩，果决善伐。
那就是随机应变，相机而动。
因此，这里面带来的收益和风险是对等的。
如果别的比赛，着实没有必要这么做。
但是这一场。
谢文君是知道的，自己未来在鸟巢大赛还能有机会跑？
已经不存在了。
所以这对于他来说，在自己整个职业生涯。
这就是最后一次在鸟巢大赛面对十万观众进行主场表演。
那既然这样，还有什么好纠结的？
直接上强度！
谢文君在第十栏的任务，是在舒本科夫反杀的压力下，凭借技术实现“领先固化”。
他的技术选择延续并升华了源自刘祥体系的“足尖跨栏”，将技术核心从“边界拿捏”深化为“决胜精准”。
即在极限疲劳与心理压力的双重考验下，也要将每一个动作都控制在“决胜所需”的精准范围内。
要以最小的能量消耗。
换取最大的领先身位。
听起来简单，但要怎么做呢？
他的想法是——
栏前节奏的“战略预判”。
第九栏落地后，舒本科夫的反杀让赛道格局瞬间变化，但这时候不能被对手的速度冲击打乱节奏。
要保持栏前最后两步的步幅稳定，不能因急于拉开差距而扩大步幅，也没有因对手逼近而缩小步幅。
这种稳定不是被动防守。
而是“足尖跨栏”技术的战略自信。
谢文君企图通过足尖的精细本体感受，将起跨点精准锁定在“个人最优距离”的上限——这一位置既能保证起跨的省力高效，又能让过栏后的落地位置。
恰好处于冲向终点的最佳加速线上。这种调整的原理，是利用“足尖跨栏”的精准定位优势，在高速惯性中完成“战略预判”。
避免因心理波动导致起跨点偏差，确保起跨瞬间的技术动作不受任何干扰。
起跨发力的“功率链峰值”环节。
起跨瞬间，自己要把“足尖跨栏”的“功率链峰值”特征尽显。
也就是前腿以足尖为核心发力点，小腿肌肉进行“极限脉冲式收缩”——这种收缩不是持续的用力，而是在起跨的关键0.1秒内，释放全身积累的弹性势能，随后迅速放松，减少肌肉的无效消耗。
髋部保持适度打开，没有因压力而过度后坐或前倾，形成一条稳定的发力通道；膝关节的伸展角度严格控制在“刚好能完成起跨且不浪费能量”的范围，避免因过度蹬伸导致身体后仰，确保水平推进的连续性。
与第九栏相比，起跨发力要更“聚焦”——不再追求“发力的全面性”，而是追求“力的方向绝对向前”，将每一份能量都锁定在“向前推进”的关键路径上。
这种“可控爆发”的技术原理，是自己在肌肉疲劳的极限状态下，避免因发力分散导致的能量浪费，让有限的能量产生最大的推进效果唯一办法。
只要完成了这一步——
过栏与落地的“决胜衔接”环节就可以在过栏时，让身体呈现出“决胜级的紧凑流线型”。
到时候自己只要躯干前倾角度保持稳定，核心肌群就可以像“刚性钢索”一样将上下半身牢牢连接。
既不是过度紧绷导致的僵硬，也不是过度放松导致的晃动，而是一种“极限动态刚性”，在高速中维持身体的中轴稳定。
然后辅助双臂以固定角度快速摆动。
摆臂幅度比第九栏略小，减少了上肢的能量消耗，同时通过摆臂的角动量辅助身体保持平衡，避免因对手的逼近而产生“左右偏移”。
足尖在栏上的轨迹比第九栏更低，几乎与栏架上沿“零距离擦边而过”。
这种“极限贴近”的过栏方式，不仅最大限度地减少了垂直位移，保留了水平速度，更在视觉上形成了“技术压制”的态势。
他的过栏动作没有丝毫急促，仿佛在高速中“精准切割”空气。
每一个细节都在诠释“足尖跨栏”的技术精髓。
不是靠力量硬冲，而是靠精准取胜。
落地的时候以前脚掌外侧先接触地面，随后迅速滚动至全脚掌，膝盖微屈进行“极限弹性缓冲”。
缓冲的幅度刚好能吸收着地冲击，又不会因过度弯曲而浪费时间。
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